Tag Archives: voll

feketetea21

A fekete tea 5 jótékony hatása, amiről talán még nem tudtunk

A fekete teát sokan választják kávé helyett, hiszen koffeintartalma révén ugyanúgy élénkít. De nem csak ezért érdemes fogyasztani – számos jótékony egészségügyi hatása van, amiről talán eddig nem tudtunk.

Fontos, hogy a jótékony hatások a fekete tea esetében – de minden más teafajtánál, sőt, a kávénál is – akkor tudnak érvényesülni, ha ízesítés nélkül, teljesen „feketén” isszuk. Lássuk, egészségünk szempontjából miért érdemes minden nap fekete teát fogyasztani.

Csökkentheti a szívbetegség kockázatát

Egy 2009-es kutatás arra az eredményre jutott, hogy azoknál, akik naponta legalább 3 csésze fekete teát isznak, 21 százalékkal kisebb a szívinfarktus kockázata, szemben azokkal, akik csak napi 1 csészével vagy egyáltalán nem fogyasztanak.

Fotó: Pexels/ Donald Tong

Antioxidáns

A teában található antioxidáns tulajdonságú polifenol gátolja a szabadgyökök káros hatásait, ezáltal pedig segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek, valamint bizonyos daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát.

Óvja a csontok és ízületek egészségét

Vizsgálatok azt is megállapították, hogy a rendszeres fekete tea-fogyasztóknak általánosságban erősebb a csontozata, sőt, e szokás az ízületi gyulladásokat is megelőzheti, köszönhetően a teában található úgynevezett fitonutriens vegyületeknek.

Erősíti az immunrendszert

A fekete tea olyan antigéneket is tartalmaz, amelyek beindítják az immunválaszt, így hozzájárul a gyulladások leküzdéséhez. Emellett a benne található csersav felveszi a harcot a vírusokkal, tehát influenza és bizonyos vírusos megbetegedések ellen is hatásos.

Javítja az emésztést

A tannin, azaz csersav amellett, hogy erősíti az immunrendszerünket, az emésztőrendszerünkre is jótékony hatással van. Serkenti az emésztést, és jó szolgálatot tehet gyomor- és a bélbetegségek esetén.

8 ok, amiért érdemes rendszeresen forró vizet inni

forro

Azt mindenki tudja, hogy a megfelelő folyadékfogyasztás létszükséglet. Az általános ajánlás szerint körülbelül napi 8 pohár vizet kell meginnunk egészségünk érdekében. Igen ám, de azt már kevesebben tudják, hogy a forró víz még több jótékony hatással bír! Talán így nyár … read more

Ha jön a kánikula, a hőhullám, mire figyeljünk!

summer1

A hőhullám az egyik legalattomosabb időjárási jelenség. Nincsenek olyan drámai kísérő mozzanatai, mint az árvizeknek, viharoknak vagy földrengéseknek, csendben szedi áldozatait a leggyengébbek, legsérülékenyebbek közül, akkora számban, ami meghaladja a korábban említett katasztrófa helyzeteket. Kevesen vannak tisztában veszélyességével, ezért fontos … read more

12 kódolt üzenet: Ezt küldi tested, ha túl sok a cukor

cukor

El­ké­pesztő egész­ség­ügyi koc­ká­za­tot je­lent, ha a nem meg­fe­lelő ét­ke­zés miatt ál­lan­dóan ma­ga­san tar­tod a vér­cu­kor­szin­te­det. Ez a 12 jel arra fi­gyel­mez­tet, hogy fo­lya­ma­to­san túl­zásba esel a cu­kor­ral. Sokan azt hiszik, csak a cukorbetegeknek lehet magas a vércukorszintjük – pedig bárkinél előfordulhat, aki nem … read more

Az 5 leggyakoribb védekező mechanizmus, ami tönkreteheti a kapcsolatunkat

lelki

Védekező mechanizmusaink célja, hogy megóvjanak minket a rossz érzéseket keltő felismerésektől, a hibáinkkal való szembesüléstől. Ez sok helyzetben a segítségünkre lehet, ugyanakkor a párkapcsolatunkra mérgezően is hathat. Ezt elkerülhetjük, ha alaposabban megvizsgáljuk, mi is áll a védekezés hátterében. Nézzük meg, az … read more

Így segíthetünk szeretteinknek a változásban

sucesion_empresas_familiares-e1491203529394

Valószínűleg mindenkivel előfordult már, hogy egy szerette, aki bajban volt, nem akarta felismerni és megtenni a megoldáshoz vezető lépéseket. Mi pedig nagyon szeretnénk ilyenkor segíteni, és mindent meg is teszünk, de sokszor épp fordítva sül el a dolog. De akkor … read more

Magunkkal törődni nem önzőség

enido

Mentális és testi egészségünk miatt is szükségünk van néha „énidőre”, amikor csak magunkkal és a saját szükségleteink kielégítésével foglalkozunk. Nemcsak mi profitálhatunk belőle, hanem a környezetünkben élők is. Erőnk, energiánk véges, ezért ha nem állunk meg és szusszanunk egy kicsit … read more

Jó tanácsok időseknek a kánikula idejére

kanikula

Az idősebb szervezetet sokkal jobban megviseli a hőség, hiszen a test hőszabályozó mechanizmusa már nem működik tökéletesen. Figyeljünk oda szeretteinkre, és könnyítsük meg nekik ezt az időszakot! Az idősek könnyebben kapnak hőgutát, hiszen már nem izzadnak úgy, mint fiatalabb korukban, és … read more

A K-vitamin 5 élettani hatása

vitamin-k-letter-fb

A K-vitaminról általában kevesebb szó esik, pedig ugyanolyan fontos szervezetünk számára, mint más betűvel jelölt társai. Fontos szerepe van a vér alvadási képességében, valamint segít a csontfehérje-képződésben is. K-vitamin-hiány esetén nagyobb a szívbetegségek kialakulásának kockázata, romlik a fogak állapota, és … read more

5 tipp, hogy könnyebb legyen felkelni a reggeli edzéshez

clock-316604_640_1

Aki alapból nehezen ébred reggelente, annak egy órával korábban felkelni szinte fizikai fájdalmat okoz. Ráadásul azért, hogy edzéssel „sanyargassa” magát?! A reggeli edzés azonban bizonyítottan a leghatékonyabb, így megéri korábbra húzni azt az ébresztőt. Segítünk! Amikor megszólal az ébresztő, ahelyett, … read more