Kis odafigyeléssel

behappy1

Öt szó, amely megváltoztatja az életedet

A Római Birodalom nagy filozófus uralkodója, Marcus Aurelius öt szóban foglalta össze – öt szóban, ami meghatározhatja a sorsod: „Életünk olyan, amilyenné gondolataink teszik.” Igen, ha gondolataink vidámak, mi is vidámak leszünk. Ha gondolataink nyomorultak, mi is nyomorultak leszünk. Ha … read more

Gyógyulj!

megbocsat

Megbocsátani a megbocsáthatatlant

Vannak dolgok, amiken nem lehet csak úgy túllépni. Nem azért, mert amit mástól egyszer elszenvedtél, azt nem tudnád magad mögött hagyni, hanem azért, mert Te magad végleg megváltoztál miatta. Valami elszakadt. Ott belül, ahová csak nagyon keveseket engedsz be: ahol a … read more

Betegnek lenni

problema1

Beszéljük ki magunkból – A szavak segítenek kezelni érzelmeinket

Könnyíti a stressz feldolgozását, ha szavakba öntjük érzelmeinket – igazolja amerikai agykutatók tanulmánya sok naplóíró, költő és dalszerző régi tapasztalatát. Matthew Lieberman, a Los Angeles-i Kalifornia Egyetem munkatársa az Amerikai Tudományos Társaságok Szövetségének (AAAS) éves találkozóján számolt be eredményeikről. Az … read more

Színes

bor4

9 szuperétel, ami helyrehozza a bőrproblémákat!

Legyintesz, hogy csak egy tinédzser betegség a foltok az arcodon? Gondold át újra. Körülbelül a nők 20 %-a szenved aknétól a húszas és harmincas éveikben us, amit okozhatott stressz, hormoningadozás vagy valami más, például a túl fűszeres ételek. Azonban még … read more

Aktuális

harag1

A haragról…

A harag beteggé, kiállhatatlanná és csúnyává tesz. Nincs olyan ember, akiért mindezt érdemes lenne vállalni! Seneca szerint a harag “rövid ideig tartó őrület, annak testi és lelki jeleivel. Amíg az ember a többi jellemhibáját, gyengeségeit elég jól el tudja leplezni, … read more

Erről nem beszélünk

stressz_161

Javaslatok a feszültség enyhítésére…

Több olyan stratégiát ki tudunk fejleszteni, amellyel megnyugtathatjuk magunkat, környezetünket. Ezek közül vannak pszichológiai, de vannak fizikai jellegűek is. Bármelyik megközelítés mellett döntesz, az hat a másikra is, válassz megérzésed szerint, mindkét megközelítés tetteket kíván. Tételezzük fel, hogy bemész egy … read more