Tag Archives: természetgyógyászat

Business leader pointing at the camera and his team

Így kezelik a sikeres emberek a stresszt

A stressz kiküszöbölhetetlen a nyugati emberek életében – egyszerűen van, és kész, a legjobb, amit tehetünk, hogy igyekszünk a minimálisra csökkenteni, és megtalálni a számunkra legmegfelelőbb stresszoldó módszert. Még az igazán sikeres embereknek is szembe kell nézniük ezzel a problémával, érdemes azonban ellesni tőlük néhány praktikát.

Mernek segítséget kérni

Nem lehet valaki mindenben szakértő – a sikeres emberek tudják ezt, és nem akarnak mindent saját maguk megoldani. Ha valamiben bizonytalanok, hozzáértők segítségéhez fordulnak inkább.

Folyamatosan tanulnak

Mindig, minden helyzetben tanulhatunk valami újat, és jól is járunk, ha így teszünk, hiszen minél nagyobb a tudástárunk, annál könnyebben tudjuk venni az akadályokat az életben.

Fotó: iStock.com/gpointstudio

Tudják, mi motiválja őket

A stresszmentes mindennapok és a produktivitás érdekében mindig meg kell találnunk a motivációnkat. Van, akit a hosszú távú célok motiválnak, míg mások inkább kisebb lépésekben gondolkodnak – bármelyik csoportba is tartozunk, mindig lebegjen a szemünk előtt, hogy merre tartunk.

Elválasztják a munkát és a magánéletet

A sikeres emberek tudják, hogy az élet nem csupán a munkáról szól. Figyelnek arra, hogy rendszeresen töltsenek minőségi időt családjukkal, és szigorú határvonalat húznak a munka és a magánélet között.

Találnak módot a kikapcsolódásra is

A legfontosabb, hogy megtanuljuk levezetni a feszültséget. Erre nincsen egységes recept, mindenkinek más válik be. Van, akinek a fizikai aktivitás segít, például a futás vagy a jóga, míg másoknak a meditálás, az olvasás, vagy egyszerűen csak egy meleg fürdő. A lényeg, hogy megtaláljuk azt, ami számunkra a leghatásosabb.

Küzdjük le a szorongást!

szorongás

Kisebb-nagyobb mértékben mindannyian szorongunk, van, aki a munka, más a magánélete miatt. Tudjuk jól, hogy le kellene küzdenünk a szorongást, hogy a legtöbb dolog miatt nincs értelme aggódni, de ezeket a gondolatokat nem lehet csak úgy kikapcsolni. Vannak viszont gyakorlatok, … read more

Ha boldogok akarunk lenni, hagyjuk el ezeket a rossz szokásokat

boldog

Sokat beszélünk arról, hogy milyen szokásai vannak a boldog embereknek, azonban azt is fontos tudnunk, hogy mi az, amivel nehezebbé tesszük a saját életünket, anélkül hogy tudnánk róla. Ha szeretnénk boldogok lenni, fokozottan figyeljünk arra, hogy leszokjunk ezekről a dolgokról. … read more

5 dolog, amit már holnap elkezdhetünk az egészségünk érdekében

Man sees other self in mirror

Nem kell mindig drasztikus változtatásokat bevezetnünk az életünkbe ahhoz, hogy egy kicsivel egészségesebbek legyünk. Néha elég egy-egy apró lépés ahhoz, hogy elinduljunk azon az úton, ami egy egészségesebb, teljesebb élethez vezet. Sétáljunk Szánjuk rá az időt arra, hogy a mindennapi … read more

4 rossz szokás, amit el kell kerülnünk az egészségünk érdekében

rosszszokas

Az egészséges életmód nem csupán abból áll, hogy nem eszünk gyors ételeket és cukros édességeket – vannak olyan rossz szokások, amelyek észrevétlenül tartanak vissza bennünket attól, hogy valóban egészségesen tudjunk élni. És itt most nem a dohányzásra vagy alkoholfogyasztásra gondolunk, … read more

5 dolog, amit sose mondjunk egy szorongó embernek

szorong

Nehéz megérteni a szorongást, amely belülről emészti az embert, de kívülről talán egyáltalán nem látszik. Ha mi olyan szerencsések vagyunk, hogy nem küzdünk ezzel, biztosan van olyan barátunk vagy családtagunk, aki gyakran szorong, sőt lehet, hogy már szakemberhez is fordult, … read more

Rossz kedv – Semmi sem jó – Nem tudom mit akarok – Nincs kedvem – Unatkozom…

rossz

Nyugodj meg, tényleg van valami bajod! Jól érzed, valami nem úgy megy az életedben, ahogy szeretnéd. Azt hiszed, nem tudod mit szeretnél, pedig pontosan tudod, de elérni azt egy fájdalmas döntéssel jár, ami elbizonytalanít, megrémiszt, szomorúvá tesz. Inkább nem is … read more

Kövek a szervezetben – van ok az aggodalomra?

epe

Szervezetünk saját anyagaiból tulajdonképpen bármelyik üreges szervében képezhet köveket: a húgyhólyagban, az ízületekben – ezt hívjuk köszvénynek –, a prosztatában, a mandulákban, de a leggyakoribb mégis a vese- és epekő. Epeköve nagyon sok embernek van, a hivatalos adatok szerint Európában … read more

Hogyan kezeljük a dühöt és a gyűlöletet?

duh1

Amikor nem tudjuk irányítani a dühünket, haragunkat, az olyan, mintha egy erős tornádó söpörne végig a lelkünkben, elűzve minden pozitív energiát a szívünkből. És ez nem tesz jót nekünk. A düh és a harag érzet azért alakul ki valakiben, mert … read more

Módszerek, amivel leszerelheted az ordító főnököt…

Felelossegvallalas_ULO170508

Mindenkivel előfordult már, hogy kiabált vele a főnöke – ha mégsem, valószínűleg elő fog fordulni. Sokan tanácstalanok ilyenkor, szinte megbénulnak, mert a helyzet kisiskolás korukat idézi, amikor leszegett fejjel, tehetetlenül hallgatták a méregbe gurult pedagógus dörgedelmeit. Felnőttkorban szerencsére vannak már … read more