Tag Archives: egészség

aroma

Gyógyító illatok: az illóolajok varázslatos világa

Levendula, szantál, kamilla, pacsuli és teafa – olyan közkedvelt illatok, amelyekkel szívesen vesszük körbe magunkat, legyen szó párologtatásról vagy a fürdővízbe cseppentett terápiáról. Az illóolajokat már az ókorban is előszeretettel alkalmazták, különösen jótékony, gyógyító hatásuk miatt.

A különféle illatok és szagok hatással vannak ránk, sokszor ettől függ, hogyan érezzük magunkat, milyen a hangulatunk, mihez van kedvünk. Éppen ezért akár befolyással is lehetünk erre az érzékszervünkre, ha megváltoztatjuk egy helyiségben érezhető illatokat, megváltoztathatjuk a kedvünket is. Elég csak arra gondolni, amikor a sült hús, a friss kenyér vagy a mézeskalács utánozhatatlan illata kúszik szobáról szobára az otthonunkban. De akár illóolajokat is bevethetünk: ezek illata is módosíthat a hangulatunkon, és akár még gyógyító hatással is lehetnek ránk.

Mik azok az illóolajok?

Az illóolajok tömény, zsírban oldódó és általában vízzel nem keveredő folyadékok, amelyek illékony vegyületeket tartalmaznak. Növényekből vonják ki őket – olvasható a Wikipédián. Az illóolajok nevüktől eltérően nem olajok, mivel azok fő tulajdonsága, hogy fehér papírra cseppentve zsíros nyomot hagynak, és szobahőmérsékleten szinte nem is párolognak. Ezzel szemben az illóolajoknak éppen az a legjellemzőbb tulajdonságuk, hogy szobahőmérsékleten is jelentős gyorsasággal elpárolognak, illatukkal betelik a helyiség. Az illóolajok alkotórészeik miatt jelentős gyógyhatással bírnak.

Fotó: iStock.com/leonori

Az illóolajok színe áttetsző, bár van ámbra vagy sárga színű olaj is, mint például a pacsuli- vagy a narancsolaj. Mivel a növény valódi esszenciáját tartalmazzák, ezért csak kis mennyiséget kell belőlük használni. Nem szabad összetéveszteni őket a parfümolajokkal – ez utóbbi anyagokat mesterségesen állítják elő, ezért terápiás hatásuk nincs.

Az illóolajokat nemcsak párologtathatjuk, masszázsolajba, fürdővízbe keverve is élvezhetjük a gyógyító, jótékony hatásukat.

Már az ókorban is

Már az ókorban is használtak illóolajokat, elsősorban testápolás céljára, illatosításra, néha a test festésére, de igazán nagy szerepet a szakrális tevékenységekben kapott. Papi beavatás nem volt elképzelhető illóolaj nélkül, az uralkodókat pedig felkenték. A Biblia szövegében is megtalálható a tömjén, a mirha és a balzsam.

Levendula

A levendula nemcsak különleges színével, de gyógyhatásával is kitűnik társai közül. Kereskedelmi termesztésben főleg az illóolajáért termesztik, aminek fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatása ismert. A közönséges levendulából nyert illóolaj édeskés illatú; kenőcsök, krémek, parfümök alkotórésze – a Wikipédia szerint. Nyugtató, csillapító hatása miatt ajánlják, valamint vágások és égési sérülések gyógyítására.

Kamilla

A kamilla illóolaját és virágzatát a gasztronómia teaként vagy kandírozva is felhasználja. A hagyományos, népi gyógyászatban a megfázás tüneteinek enyhítésére, enyhe emésztőszervi panaszok (például puffadás) csökkentésére, afták, illetve enyhe bőr- és nyálkahártya-irritációk kezelésére (például napégés) használták, illetve használják a mai napig. Emellett gyulladások, fejfájás és a stressz tüneteinek enyhítésére is alkalmazhatjuk.

Fotó:iStock.com/id-art

Ilag-ilang

Az ilang-ilang-olaj (vagy ylang-ylang) afrodiziákum, antiszeptikus és nyugtató hatású. Kezelhető vele az álmatlanság, a depresszió, a fejfájás, valamint a különféle menstruációs zavarok és a magas vérnyomás. Alkalmazása alacsony vérnyomás esetén azonban inkább nem ajánlott.

Szantál

A szantálfaolaj a fehér szantálfa illóolaja. Felhasználható a depresszió, a feszültség, az impotencia, a klimax, valamint bőrápolás, emésztési zavarok és megfázás ellen. Nyugtató hatású.

Pacsuli

A pacsuliolaj az Indiában honos pacsuli illóolaja. Alkalmazható depresszió, impotencia, szellemi fáradtság és narancsbőr esetén, valamint rovarriasztásra, szagtalanításra, bőrápolásra is. A hagyományos ázsiai gyógyászatban sokrétűen alkalmazzák, így magas vérnyomás, apátia, ödéma, megfázás, fejfájás, hányinger és gyomorfájdalmak ellen. Illata nyugtató, aggodalmak, depresszió esetén segíti a szellemi egyensúly elérését, emellett érzékenyebbé teszi az embert. A modern európai gyógyászatban állítólag alkalmazzák még az anorexia, hasmenés, emésztési zavarok és a kólika kezelésére is. Antibakteriális hatása is van.

Teafa

A teafaolaj az ausztrál teafa illóolaja. Szellemi fáradtság, lábgombásodás, megfázás, rovarcsípés esetén használják, valamint bőrápolásra. Jó sebtisztító, enyhe fájdalomcsillapító, jó vírusölő és antioxidáns.

Küzdjük le a szorongást!

szorongás

Kisebb-nagyobb mértékben mindannyian szorongunk, van, aki a munka, más a magánélete miatt. Tudjuk jól, hogy le kellene küzdenünk a szorongást, hogy a legtöbb dolog miatt nincs értelme aggódni, de ezeket a gondolatokat nem lehet csak úgy kikapcsolni. Vannak viszont gyakorlatok, … read more

Ha boldogok akarunk lenni, hagyjuk el ezeket a rossz szokásokat

boldog

Sokat beszélünk arról, hogy milyen szokásai vannak a boldog embereknek, azonban azt is fontos tudnunk, hogy mi az, amivel nehezebbé tesszük a saját életünket, anélkül hogy tudnánk róla. Ha szeretnénk boldogok lenni, fokozottan figyeljünk arra, hogy leszokjunk ezekről a dolgokról. … read more

5 dolog, amit már holnap elkezdhetünk az egészségünk érdekében

Man sees other self in mirror

Nem kell mindig drasztikus változtatásokat bevezetnünk az életünkbe ahhoz, hogy egy kicsivel egészségesebbek legyünk. Néha elég egy-egy apró lépés ahhoz, hogy elinduljunk azon az úton, ami egy egészségesebb, teljesebb élethez vezet. Sétáljunk Szánjuk rá az időt arra, hogy a mindennapi … read more

Kövek a szervezetben – van ok az aggodalomra?

epe

Szervezetünk saját anyagaiból tulajdonképpen bármelyik üreges szervében képezhet köveket: a húgyhólyagban, az ízületekben – ezt hívjuk köszvénynek –, a prosztatában, a mandulákban, de a leggyakoribb mégis a vese- és epekő. Epeköve nagyon sok embernek van, a hivatalos adatok szerint Európában … read more

3 jel, amikor a testünk segítséget kér

pozitiv

A testünk mindig és minden esetben jelez számunkra. A kérdés csupán az, hogy észrevesszük-e ezeket a jeleket. Ez mind betegségek időben való felismerésénél, mind betegségek kialakulásánál is fontos.  Száraz bőr A száraz bőr több dologra utalhat. Lehet, hogy keveset iszunk, illetve … read more

Búcsú a megfázástól! – Immunterápia fűszerekkel

gyogynovenyek_n

Kavargó színek, illatos falevelek, friss levegő és… Óóó… Megfázás. Íme egy lista, hogy az idei őszt avarban és ne használt zsebkendőkben gázolva töltsük. Így fűszerezhetünk okosan az egészségünkért. Kurkuma Az élénk színű fűszer telis-tele van gyulladáscsökkentő anyagokkal és antioxidánsokkal, így szinte … read more

Ezekre figyeljünk, ha tényleg életmódot szeretnénk váltani

healthy_life

Lehet, már régóta tervezzük, hogy megtesszük a nagy lépést, és új életmódba kezdünk. Az azonban hamar ki fog derülni, hogy nem csupán egy lépésről van szó, hanem egy hosszú folyamatról, amelyhez komoly akaraterőre lesz szükségünk. Íme néhány dolog, amely segíthet … read more

7 dolog, ami gyengíti az immunrendszerünket

immunrendszer

A hűvösebb időjárás beköszöntével immunrendszerünknek egyre több feladattal kell megbirkóznia. Amennyiben nem kellően erős, egy egyszerű nátha is könnyen ágynak dönthet minket. Fontos, hogy ilyenkor még jobban odafigyeljünk magunkra – íme 7 dolog, ami gyengíti immunrendszerünket. Negatív gondolatok A hideg … read more

4 egészségügyi kérdés, amelyet minden nőnek fel kell tennie magának

boldog_nok_65325235_n

Fiatal korunkban rengeteg kérdés elé állít minket az élet: kik vagyunk mi, ki lehet a nagy Ő, jól nézünk-e ki, melyik iskolát válasszuk, majd jönnek a család és a karrierépítés dilemmái. De felnőttként is sok kérdést kell feltennünk magunknak – … read more