Gyógyulj!

Man sees other self in mirror

5 dolog, amit már holnap elkezdhetünk az egészségünk érdekében

Nem kell mindig drasztikus változtatásokat bevezetnünk az életünkbe ahhoz, hogy egy kicsivel egészségesebbek legyünk. Néha elég egy-egy apró lépés ahhoz, hogy elinduljunk azon az úton, ami egy egészségesebb, teljesebb élethez vezet.

Sétáljunk

Szánjuk rá az időt arra, hogy a mindennapi teendőinket nem autóval és tömegközlekedéssel intézzük el, hanem gyalog tesszük meg a távolságokat. Nem lesz nagy változás, csak egy kicsit több időt kell szánnunk a teendőkre, de a szervezetünk mégis megköszöni majd hosszú távon.

Ne szórjunk plusz sót az ételünkre

Épp elég annyi, amennyit főzés közben beletettünk, kíméljük meg a szervezetünket a plusz sóbeviteltől. A legjobb, ha egyszerűen eltesszük a sótartót a szekrénybe.

Fotó: iStock.com/Julia_Sudnitskaya

Védjük a szemünket

Hordjunk UV-szűrős napszemüveget és ha sokat ülünk a monitor előtt, mindig legyen nálunk szemcsepp. A látásunk az egyik legnagyobb kincsünk, vigyázzunk rá.

Gondolkodjunk kicsiben

Lehet, hogy úgy érezzük, farkaséhesek vagyunk, és hatalmas adagot meg tudnánk enni, de valószínűleg a szervezetünknek nincs annyi ételre szüksége. Kisebb tányért vegyünk elő és kisebb adagot szedjünk maguknak. Ha nyugodtan és minden falatot alaposan megrágva esszük meg, meg fogunk lepődni, hogy milyen kevéssel is beérjük.

Küzdjük le a stresszt

Mindannyiunknak van olyan hobbija, amivel képes egy rövid időre eltávolodni a mindennapok stresszétől. Ne bagatellizáljuk el ennek a fontosságát, minden stressz nélkül töltött perc hozzájárul az egészségünkhöz. Meditáljunk, jógázzunk, sportoljunk, fessünk, fussunk vagy főzzünk, a lényeg, hogy tartsuk távol a stresszt minden nap legalább egy rövid időre.

More from Gyógyulj!

Búcsú a megfázástól! – Immunterápia fűszerekkel

gyogynovenyek_n

Kavargó színek, illatos falevelek, friss levegő és… Óóó… Megfázás. Íme egy lista, hogy az idei őszt avarban és ne használt zsebkendőkben gázolva töltsük. Így fűszerezhetünk okosan az egészségünkért. Kurkuma Az élénk színű fűszer telis-tele van gyulladáscsökkentő anyagokkal és antioxidánsokkal, így szinte … read more

5 tünet, ami C-vitamin-hiányra utalhat

c

Ez a fontos vitamin nem csak a téli időszakban segít a megfázás ellen – egész évben gondoskodnunk kellene pótlásáról, hiszen egészségünk szempontjából számos jótékony hatással bír. Lássuk, mik a tünetei, ha szervezetünk hiányt szenved benne! Lassú sebgyógyulás A C-vitamin hozzájárul … read more

Ezt kortyold felfázás ellen! 5 gyógytea, ami szünteti a gyulladást

gyogytea

A húgyhólyaggyulladás vagy más néven felfázás nagyon elterjedt a nők körében. Ha te is időről időre megküzdesz vele, ez az 5 erős gyógytea segíthet! Medveszőlő A medveszőlő onnan kapta a nevét, hogy a termését egyszerűen imádják a medvék. Enyhe vizelethajtó … read more

Fejfájás, fogínygyulladás és hányinger ellen: a természet gyógyhatású kincse, a kapor

kapor

Szinte mindegyik vidéki kertben ott díszeleg a kapor, mert gyakran használják főzelékek, mártások ízesítéséhez. Azt már kevesen tudják, hogy a kapor nemcsak finom, de gyógynövényként is használható. Az uborkafűnek is nevezett növényt régóta termesztik és használják hazánkban, no és persze … read more

Étrend 40 felett – mire figyeljünk egészségünk és alakunk érdekében?

dieta_40

Testünk egész életünk során változik, és ehhez a változáshoz igazodnunk kell életmódunkkal is, hogy mindig a lehető legjobb formánkat hozhassuk. Ahogy telnek az évek, észrevehetjük magunkon, hogy egyre könnyebben szöknek fel ránk a kilók, pedig semmit sem csinálunk másképp, mint ez … read more

A szüleinken is múlik, hogyan kötődünk a párunkhoz

csaladnagy

Régi bölcsesség, hogy a szüleinkkel való kapcsolatunk meghatározza azt, ahogyan később a párkapcsolatokban boldogulunk majd. A szüleinktől ellesett minták pozitívan vagy negatívan hatnak arra, mennyire leszünk sikeresek a szerelemben. Nem csak az számít azonban, ahogyan a szüleink egymáshoz viszonyulnak. Az … read more

Magunkkal törődni nem önzőség

enido

Mentális és testi egészségünk miatt is szükségünk van néha „énidőre”, amikor csak magunkkal és a saját szükségleteink kielégítésével foglalkozunk. Nemcsak mi profitálhatunk belőle, hanem a környezetünkben élők is. Erőnk, energiánk véges, ezért ha nem állunk meg és szusszanunk egy kicsit … read more

Miért kell nyáron erősíteni az immunrendszert?

probiotikum-ar-

Szervezetünket probiotikus baktériumok milliárdjai védik, nélkülük nincs egészséges ember. A gyomor-bélrendszerben található laktobacillusok és a bifidobaktériumok fontos feladatot látnak el, gátolják a potenciális kórokozók és gombák túlzott elszaporodását, stimulálják az immunrendszert, óvnak a betegségekkel szemben. A hasznos baktériumok már a … read more

Ezeket együk fejfájás ellen

ananas

A fejfájás bármilyen formája bosszantó, mindig rosszkor jön, és soha nem múlik el elég gyorsan. Mindenkinek megvan a saját maga kitapasztalt technikája, amit ilyenkor alkalmaz, hogy minél hamarabb megszabaduljon a nyomasztó fájdalomtól. A szakemberek szerint az sem mindegy, hogy mit … read more