Tag Archives: pszichológia

Komoly-problémákat-okozhat-a-gyermekkori-szorongás

Szorongásra utaló jelek, amiket jobb komolyan venni

Bárkivel előfordulhat, hogy izgul és ideges a közelgő határidő miatt a munkahelyen, vagy egy nyilvános beszéd közeledtével. De más az, amikor hétköznapi érzés számunkra a szorongás, az okára pedig egyszerűen nem tudunk rájönni.

Ha úgy érezzük, hogy igaz lehet ránk az állandó szorongás, akkor érdemes elgondolkozni azon, miért is lehetünk feszültek minden nap. Gondoljuk végig az érzéseinket, figyeljük önmagunkat, hátha ki tudjuk deríteni, miért is szorongunk, mi okozza ezt a kellemetlen érzést bennünk. Ugyanakkor felkereshetünk egy szakembert is, aki segíthet feloldani, kezelni, illetve megszüntetni a szorongásunkat.

Fotó: Unsplash/ Ben White

Szorongásra utaló jelek

  • Veszélyben érezzük magunkat: a szorongás általában együtt jár valamilyen félelemmel, pánikszerű érzéssel. Ez azt erősítheti bennünk, hogy valamiféle veszélynek vagyunk kitéve.
  • Pánikrohamaink vannak: a félelemre adott egyik jellemző reakció a szervezetünktől a pánikroham. Hirtelen törhet ránk, szélsőséges tünetei lehetnek, mint például a szokatlanul intenzív érzések, vagy félelem, hogy valami nagyon rossz történik, esetleg a kontroll elvesztése. De fizikai tünetei is lehetnek: heves szívdobogás, szédülés, légzési nehézség vagy mellkasi fájdalom.
  • Magas a vérnyomásunk: a szorongás és a fokozott stressz a hormonszint megváltozásához vezethet, és megemelheti a pulzusunkat, valamint a vérnyomásunkat a szakemberek szerint.
  • Enerváltnak érezzük magunkat: a fokozott szorongás alacsony energiaszintet eredményezhet. Az energia- és motivációhiány miatt a teljesítményünk is csökkenhet.
  • Gyakran betegeskedünk: a szorongás hatására a szervezetünk is könnyebben legyengülhet, ezért fokozottabban fogékonyakká válhatunk a különböző betegségekre.
  • Nem érdekel bennünket a szex: az enerváltság, a motiválatlanság, a levert hangulat és a félelem – minden tünet eredménye lehet, hogy szinte teljesen érdektelenné válunk a szexualitás iránt.

Fontos gondolatok…

valtozas1

Az emberek csodálkoznak, amikor elmondjuk nekik, hogy minden rossz dolog, ami a kapcsolatukban történik velük, szerepet játszik abban, hogy valami új vár rájuk. Viszont ha még mindig ezekkel a rossz emlékekkel foglalkoznak, továbbra is megfosztják magukat a változástól. Nagyon szeretnénk … read more

A gyomorégés lelki okai…

gyomoreges

Amikor egy különösen nehéz problémával foglalkozunk, melyet minden igyekezetünkkel meg kívánunk „emészteni”, étkezéskor túl sok gyomorsavunk termelődik, ami végső soron felfelé tör a nyelőcsövön: egyszóval „megsavanyodunk”. A felesleges gyomorsav, mely a mellkas és a torok égető érzését okozza, törekvésünk jelképe, … read more

Depresszió, segíthetünk rajta?

lelek2

Lehetséges, hogy tragédia ért bennünket, de akár meghatározható ok nélkül is érezhetünk szomorúsá­got, ürességet és szoron­gást. A depresszió egész­ségügyi, genetikai és kör­nyezeti tényezők együttes fennállásával függ össze… A depresszió, olyan gyakori, hogy egyes pszichológusok az érzelmi rendellenességek náthájának nevezik. Nem … read more

Ne várjunk el dolgokat!

elvaras

Az életben előfordulnak olyan helyzetek, amelyek nem elvárásaink szerint alakulnak, ezért hajlamosak vagyunk a körülöttünk élőket hibáztatni olykor-olykor, ahelyett, hogy a fontos dolgokra, emberekre összpontosítanánk. Ne várjuk el, hogy egyet értsenek velünk Mindenki más, mások a meglátásai, másként gondolkozik, ezért … read more

Hogyan légy boldog?

nevess

Talán a legnagyobb cél egy ember életében, hogy testben és lélekben boldog legyen, örüljön annak, amije van, és ha ezzel elégedetlen is, úgy változtasson rajta, hogy abban örömét lelje. Nézzük, pár példát erre. Ne hagyd, hogy a körülmények irányítsanak Még … read more

A hányás, rosszullét lelki okai…

hanyas2

A hányás és a rosszullét jelzi, hogy valami, amit magunkhoz vet­tünk, amivel foglalkoztunk, megfeküdte a gyomrunkat. Akár egy probléma is megfeküdheti a gyomrunkat, elronthatja az étvágyunkat. Ismerős ez a mondás? „Már a puszta gondolattól is rosszul leszek!” A kellemetlen helyzetek … read more

A menstruációs panaszok lelki okai…

menstruacio1

A menstruációs panaszok a nőiség belső elutasítására utalhatnak. Ez az elutasítás irányulhat a nő társadalmi szerepére és státusára, de akár a (jövendő) anyaszerepre is. Más esetekben a nő talán mélyen vágyik gyermekre, tudja vi­szont, hogy életkörülményei vagy partnerének ellenkezése miatt … read more

Pajzsmirigytúltengés lelki okai…

pajzsmirigy1

Az ember szellemi-lelki állapota jelentős hatást gyakorol a szervezetben levő belső elválasztású mirigyek működésére. Különö­sen igaz ez a pajzsmirigy esetében. Ha valaki ösztönös igényeit és érzelmeit szüntelenül elnyomja – különösen az agresszív és eluta­sító jellegű érzelmeit, ennek következtében állandó belső … read more