Tag Archives: folyadékfogyasztás

11 el?ny a citromos víz javára!

A citromos víz ereje – 6 ok, amiért minden nap fogyasztanunk kellene

A citrom tele van létfontosságú vitaminokkal, ezért megérdemli (és mi is), hogy ne csak ízesítésre használjuk. Fogyasszunk minden reggel éhgyomorra egy pohár langyos citromos vizet, és várjunk 20–30 percet, mielőtt reggeliznénk – ezzel az összes jótékony hatását élvezhetjük az italnak.

Segíti az emésztést

A citromos víz nemcsak a méreganyagoktól szabadítja meg a beleinket, de az olyan tünetek enyhítésére is alkalmas, mint a gyomorégés és a puffadás.

Támogatja a szájhigiéniát

Csökkenti a fogínygyulladást, a fogfájást, sőt, a leheletünket is kellemesebbé teszi. A fogzománcunk érdekében azonban ne fogyasszuk fogmosás előtt és után fél órával.

Fotó: Unsplash/ Jez Timms

Bőrproblémák ellen is bevethető

A citromban található antioxidánsok segítenek a pattanások elleni küzdelemben, sőt, a méregtelenítő hatás révén bőrünk hosszabb ideig megőrzi rugalmasságát.

Gyulladáscsökkentő hatással bír

Ha rendszeresen iszunk citromos vizet, az lúgosítja a szervezetünket, ami segít megelőzni számos betegséget. Emellett csökkenti a húgysavszintet is, amely gyakran tehető felelőssé gyulladások kialakulásáért.

Kíméletesen ébreszt fel

Nem lesz szükségünk többé a reggeli kávénkra, ha beiktatjuk ezt a rutint a mindennapjainkba. Amint a citromos víz eléri a bélrendszerünket, energiát szabadít fel, és egyből frissebbnek, élénkebbnek fogjuk érezni magunkat. Ráadásul attól sem kell tartanunk, hogy délután újra ránk tör az ólmos fáradtság!

Jót tesz a szívünknek és az agyunknak

A citromnak nagyon magas a káliumtartalma (magasabb, mint az almának vagy a szőlőnek), emiatt pedig segít megőrizni szívünk egészségét, de az agy és az idegrendszer megfelelő működéséhez is hozzájárul.

8 ok, amiért érdemes rendszeresen forró vizet inni

forro

Azt mindenki tudja, hogy a megfelelő folyadékfogyasztás létszükséglet. Az általános ajánlás szerint körülbelül napi 8 pohár vizet kell meginnunk egészségünk érdekében. Igen ám, de azt már kevesebben tudják, hogy a forró víz még több jótékony hatással bír! Talán így nyár … read more

4 szokatlan módszer, ami megkönnyíti a folyadékfogyasztást

folyadek1

Gyakran fordul elő velünk, hogy délután 3-kor azon kapjuk magunkat, reggel óta szinte nem ittunk semmit? Nem lehet elégszer hangsúlyozni, milyen fontos a megfelelő folyadékfogyasztás – főképp nyáron! Nem kell megvárni, amíg szomjasak leszünk, az ugyanis már a szervezet vészkiáltása. … read more