rosszszokas

4 rossz szokás, amit el kell kerülnünk az egészségünk érdekében

Az egészséges életmód nem csupán abból áll, hogy nem eszünk gyors ételeket és cukros édességeket – vannak olyan rossz szokások, amelyek észrevétlenül tartanak vissza bennünket attól, hogy valóban egészségesen tudjunk élni.

És itt most nem a dohányzásra vagy alkoholfogyasztásra gondolunk, hiszen ezek káros hatásaival mindenki tisztában van. Olyan dolgokról van szó, amelyekről nem is gondolnánk, micsoda visszahúzó erővel rendelkeznek.

Önostorozás

Ne mondjunk magunkra negatív jelzőket, sőt, ne is gondoljunk ilyenekre. Inkább öntsük szavakba a sikereinket, és dicsérjük meg magunkat értük! A szavak teremtő ereje hatalmas, ezért nagyon fontos, mit ejtünk ki a szánkon.

Fotó. Unsplash/ Xvier Sotomayor

Maximalizmus

A célok elérésére törekedni fontos. A tökéletességre törekedni egészségtelen. Ne támasszunk magunkkal szemben teljesíthetetlen elvárásokat, mert az mind a mentális, mind a fizikai egészségünkre negatív hatással lesz. Az energiáinkat inkább a folyamatos fejlődésre fordítsuk.

Stresszelés

Ha nem találunk módot a stresszoldásra, rengeteg egészségügyi következménnyel kell számolnunk. A túlzott stressz elhízáshoz, puffadáshoz, bőrproblémákhoz, gyulladásokhoz vezethet. Fontos, hogy megtaláljuk azt a stresszkezelő módszer, ami nekünk a legjobban beválik, és rendszeresen gyakoroljuk.

Olyan sport űzése, amit nem is élvezünk

Nem mindenki szeret például futni, és ez teljesen rendben van. Ha olyan mozgásformát erőltetünk magunkra, amit ki nem állhatunk, úgy könnyen és gyorsan elszállhat a motivációnk. Próbáljunk ki többféle edzést, több oktatót, és találjuk meg azt a sportot, amit kitartóan és rendszeresen tudunk űzni.

ITT és MOST VÁRJUK A HOZZÁSZÓLÁST!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük


3 − 2 =

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>