Fiatal korunkban rengeteg kérdés elé állít minket az élet: kik vagyunk mi, ki lehet a nagy Ő, jól nézünk-e ki, melyik iskolát válasszuk, majd jönnek a család és a karrierépítés dilemmái. De felnőttként is sok kérdést kell feltennünk magunknak – a következők az egészségünkre vonatkoznak.
Milyen a család kórelőzménye?
Érdemes tisztában lennünk azzal, milyen betegségek fordultak elő a családunkban, különös tekintettel azokra, amelyek örökletesek és gyakoriak voltak. Ha van ilyen, mi magunk is hajlamosabbak lehetünk rá – pl. ilyen a rák, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri problémák.
Mikor voltunk utoljára szűrésen?
A rendszeres szűrés egyre fontosabbá válik, ahogy idősödünk. Sok olyan betegség van, amelyet ha a korai vagy lappangó stádiumban fedeznek fel, még gyógyítható, de a tünetek megjelenésével már lehet, hogy késő.
Vannak káros szenvedélyeink?
A legkockázatosabb a dohányzás, a leszokás pedig hosszú időtöltés, és komoly akaraterőt kíván meg tőlünk. Bár az elvonási tüneteket nehéz átvészelni, az elhagyás után a közérzet gyorsan javul és a várható élettartam is megnövekszik – „mellékhatásként” pedig akár havi több ezer forintot is megspórolhatunk.
Hogy állunk a mozgással?
A mozgásszegény életmód szintén növeli a betegségek kialakulásának kockázatát. A rendszeres testmozgás nemcsak a fogyókúrázóknak ajánlott, hanem mindenkinek, korosztálytól függetlenül. Már az is sokat segít, ha naponta fél-egy órát sétálunk vagy futunk, esetleg otthon végzünk néhány gyakorlatot. Érdemes megfontolni azt is, hogy kerékpárral járjunk munkába – ezzel nemcsak magunknak teszünk jót, hanem a környezetünknek is.