Lehet, már régóta tervezzük, hogy megtesszük a nagy lépést, és új életmódba kezdünk. Az azonban hamar ki fog derülni, hogy nem csupán egy lépésről van szó, hanem egy hosszú folyamatról, amelyhez komoly akaraterőre lesz szükségünk. Íme néhány dolog, amely segíthet elérni a célunkat.
Legyünk pozitívak
Könnyű mondani, de anélkül nem megy. Látnunk kell magunk előtt a célt, és pozitívan hozzáállni a saját teljesítményünkhöz, küzdelmünkhöz. Legyünk büszkék arra, hogy belevágtunk, és ne hagyjuk magunkat sem külső, sem a saját belső hangunktól elbizonytalanítani.
Rejtsük el a mérleget
Azért ne dobjuk ki, hiszen szükség lehet még rá, de ne tartsuk szem előtt. Semmi szükség arra, hogy naponta méregessük magunkat, hiszen ha valóban életmódot váltunk, az nem feltétlenül a testsúlyunkban, hanem a testfelépítésünk változásában fog megmutatkozni, így teljesen felesleges lesz percenként mérlegre állnunk. Arról nem is beszélve, hogy ha nagyobb szünet után mérjük le magunkat, nagyobb lesz a meglepetés is.
Ne vágyjunk a tökéletességre
Mástól sem várjuk el, hogy azonnal mindent hibátlanul csináljon, magunktól is fogadjuk el a kezdeti ügyetlenkedést. Nem lesz könnyű elsőre megtalálni mindenben az egyensúlyt, nem fogjuk 5 perc múlva jobban érezni magunkat, ez időbe telik. A lényeg, hogy vegyük észre saját erőfeszítéseinket és törekedjünk a legjobbra.
Olyan edzést végezzünk, amit élvezünk
Nehéz megtalálni azt, ami hatékony is és még élvezzük is, de ne adjuk fel, mert csak így lehet igazán jó eredménye a sportolásnak. Ha minden héten kétszer-háromszor olyasmit csinálunk, amit utálunk, akkor nehezebb lesz lelkesnek maradni. Próbáljunk ki minél több sportot, annyi a lehetőség, hogy biztosan találunk valamit, ami igazán tetszik.
Azt együk, ami ízlik
A legjobban talán úgy lehet elvenni az ember kedvét az egészséges táplálkozástól, ha az ételek unalmasak, íztelenek, nem finomak. Pedig ma már igazán nem bonyolult találni egészséges és finom alternatívákat, csak egy kis utánajárásra lesz szükségünk. A végére igazán bele fogunk jönni, és talán az egész család megkedveli majd ezeket az ételeket.