Ez a fontos vitamin nem csak a téli időszakban segít a megfázás ellen – egész évben gondoskodnunk kellene pótlásáról, hiszen egészségünk szempontjából számos jótékony hatással bír. Lássuk, mik a tünetei, ha szervezetünk hiányt szenved benne!
Lassú sebgyógyulás
A C-vitamin hozzájárul a vörösvérsejtek termeléséhez, melyek a test regenerálóképességéhez a megfelelő működést biztosítják. Így ha sérüléseink vérzése nagyon lassan áll el és sebeink sokára varosodnak, az vitaminhiányra is utalhat.
Száraz bőr és haj
Az egészséges hajkoronáról és a puha, selymes bőrről a kollagén gondoskodik, azonban beépüléséhez C-vitaminra van szükség. Bőr- és hajszárazság esetén próbáljuk ki, hogy néhány hétig C-vitamint szedünk, és nézzük meg, javultak-e a tünetek.
Általános levertség
Ha állandóan fáradtnak, kimerültnek érezzük magunkat, annak vitaminhiány is lehet az oka, de ha egy vitaminpótló kúra után sem javul a helyzet, érdemes lehet elmennünk egy kivizsgálásra.
Elhízás
Kutatások bizonyították, hogy ha a szervezetben kevés a C-vitamin, akkor könnyebben megindul a hízás. Ez azért van, mert ennek a vitaminnak kulcsszerepe van a zsírsejtek lebontásában.
Fogínygyulladás
Fogínyünk gyulladását a baktériumok okozzák, amelyek megtelepednek a fogágyon. A C-vitamin segít legyőzni ezeket a kórokozókat, így a gyulladás esélyét is csökkenti. Természetesen emellett a megfelelő szájápolásra is oda kell figyelnünk.
