A rendszeres önvizsgálat nem csak a melleinket tekintve fontos – az anyajegyeinket is ajánlott alkalmanként átnézni, hogy időben felismerjük a rendellenességeket. Napozási szokásaink és a megfelelő fényvédelem mind-mind befolyásolhatják a rosszindulatú bőrelváltozások kialakulásának kockázatát. Az önvizsgálat mellett az éves szűrés is nagyon fontos, … read more
Nem vitás, hogy a depresszió sajnos népbetegséggé vált. Nincs tekintettel nemre, korra vagy bármilyen más tényezőre. A lehető legalattomosabban támad, mert akár hosszabb időn keresztül megjelenhet, és a kezdeti tüneteket nem is vesszük megfelelően komolyan. Fontos tudni, hogy az időskori … read more
Vannak emberek, akik egy bármilyen nehéz és fárasztó nap után is olyan üdének tűnnek, mintha akkor ébredtek volna egy frissítő délutáni alvás után. Mások pedig délutánra olyan fáradtak, hogy alig várják, hogy este végre belezuhanjanak az ágyba. Nos, tehetünk azért, … read more
Ahhoz, hogy fejlődni tudjunk – legyen szó az élet bármely területéről –, új kihívásokra és lehetőségekre van szükségünk, ahol bizonyíthatunk. Ezek a lehetőségek azonban nem lesznek tálcán felkínálva – nekünk is kell tennünk értük, különben megrekedünk, amiből nagyon nehezen tudunk … read more
Ki ne esne kétségbe, amikor az ultrahangon vagy más vizsgálaton csomót találnak a testében? Pedig sok esetben nem is rosszindulatú daganatról van szó, hanem cisztáról. Persze ez is okozhat gondokat, de ahhoz, hogy kezeltethessük őket, először is fel kell ismernünk, … read more
A citrom tele van létfontosságú vitaminokkal, ezért megérdemli (és mi is), hogy ne csak ízesítésre használjuk. Fogyasszunk minden reggel éhgyomorra egy pohár langyos citromos vizet, és várjunk 20–30 percet, mielőtt reggeliznénk – ezzel az összes jótékony hatását élvezhetjük az italnak. … read more
A növényi olajokat nem csak főzéshez használhatjuk – számtalan jótékony hatással rendelkeznek egészségünkre nézve, így önmagukban is érdemes fogyasztanunk őket. Ezen olajok alkalmazása általában biztonságos, azonban érdemes orvossal konzultálnunk, mielőtt kúraszerűen fogyasztani kezdenénk valamelyiket. Ez különösen fontos várandósság esetén. Ligetszépeolaj … read more
Szinte mindegyik vidéki kertben ott díszeleg a kapor, mert gyakran használják főzelékek, mártások ízesítéséhez. Azt már kevesen tudják, hogy a kapor nemcsak finom, de gyógynövényként is használható. Az uborkafűnek is nevezett növényt régóta termesztik és használják hazánkban, no és persze … read more
A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, a mindennapos testmozgás, a táplálkozás és a tudatosság az a négy alapelv, amit ha betartunk, garantáltan jó formában lehetünk. Alvás A pihentető éjszakai alvás rendkívül fontos, az élet azonban sokszor közbeszól (szirénázó autók, aggódás, házibuli … read more
Testünk egész életünk során változik, és ehhez a változáshoz igazodnunk kell életmódunkkal is, hogy mindig a lehető legjobb formánkat hozhassuk. Ahogy telnek az évek, észrevehetjük magunkon, hogy egyre könnyebben szöknek fel ránk a kilók, pedig semmit sem csinálunk másképp, mint ez … read more