A növényi olajokat nem csak főzéshez használhatjuk – számtalan jótékony hatással rendelkeznek egészségünkre nézve, így önmagukban is érdemes fogyasztanunk őket. Ezen olajok alkalmazása általában biztonságos, azonban érdemes orvossal konzultálnunk, mielőtt kúraszerűen fogyasztani kezdenénk valamelyiket. Ez különösen fontos várandósság esetén. Ligetszépeolaj … read more
Szinte mindegyik vidéki kertben ott díszeleg a kapor, mert gyakran használják főzelékek, mártások ízesítéséhez. Azt már kevesen tudják, hogy a kapor nemcsak finom, de gyógynövényként is használható. Az uborkafűnek is nevezett növényt régóta termesztik és használják hazánkban, no és persze … read more
A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, a mindennapos testmozgás, a táplálkozás és a tudatosság az a négy alapelv, amit ha betartunk, garantáltan jó formában lehetünk. Alvás A pihentető éjszakai alvás rendkívül fontos, az élet azonban sokszor közbeszól (szirénázó autók, aggódás, házibuli … read more
Testünk egész életünk során változik, és ehhez a változáshoz igazodnunk kell életmódunkkal is, hogy mindig a lehető legjobb formánkat hozhassuk. Ahogy telnek az évek, észrevehetjük magunkon, hogy egyre könnyebben szöknek fel ránk a kilók, pedig semmit sem csinálunk másképp, mint ez … read more
A menopauza általában 50 éves kor körül jelentkezik a nőknél, de előfordulhat, hogy bizonyos okok miatt előbb, akár már 40 éves kor előtt beáll. Ezek a tünetei A tünetek ugyanazok, mint az „időben érkező” menopauza esetében, azonban gyakran épp a … read more
Egész évben a nyarat várjuk, a napfényt, a medencét, a pihenést, de amikor megérkezik, valahogy mégsem jó. Nyáron állandóan fáradtnak érezzük magunkat. Reggelente alig bírunk kikászálódni az ágyból, és a punnyadt hangulat napközben sem hagy el bennünket. Legszívesebben az árnyékos szobában … read more
A fekete teát sokan választják kávé helyett, hiszen koffeintartalma révén ugyanúgy élénkít. De nem csak ezért érdemes fogyasztani – számos jótékony egészségügyi hatása van, amiről talán eddig nem tudtunk. Fontos, hogy a jótékony hatások a fekete tea esetében – de … read more
Azt mindenki tudja, hogy a megfelelő folyadékfogyasztás létszükséglet. Az általános ajánlás szerint körülbelül napi 8 pohár vizet kell meginnunk egészségünk érdekében. Igen ám, de azt már kevesebben tudják, hogy a forró víz még több jótékony hatással bír! Talán így nyár … read more
Elképesztő egészségügyi kockázatot jelent, ha a nem megfelelő étkezés miatt állandóan magasan tartod a vércukorszintedet. Ez a 12 jel arra figyelmeztet, hogy folyamatosan túlzásba esel a cukorral. Sokan azt hiszik, csak a cukorbetegeknek lehet magas a vércukorszintjük – pedig bárkinél előfordulhat, aki nem … read more
Mentális és testi egészségünk miatt is szükségünk van néha „énidőre”, amikor csak magunkkal és a saját szükségleteink kielégítésével foglalkozunk. Nemcsak mi profitálhatunk belőle, hanem a környezetünkben élők is. Erőnk, energiánk véges, ezért ha nem állunk meg és szusszanunk egy kicsit … read more