Az emberek csodálkoznak, amikor elmondjuk nekik, hogy minden rossz dolog, ami a kapcsolatukban történik velük, szerepet játszik abban, hogy valami új vár rájuk. Viszont ha még mindig ezekkel a rossz emlékekkel foglalkoznak, továbbra is megfosztják magukat a változástól. Nagyon szeretnénk … read more
Talán a legnagyobb cél egy ember életében, hogy testben és lélekben boldog legyen, örüljön annak, amije van, és ha ezzel elégedetlen is, úgy változtasson rajta, hogy abban örömét lelje. Nézzük, pár példát erre. Ne hagyd, hogy a körülmények irányítsanak Még … read more
Egy felnőtt az ébren töltött idő 80%-ban talpon van, és naponta átlagosan 8-10 ezer lépést tesz meg. Nem meglepő tehát, hogy időről időre elfárad és megfájdul a lábunk… Szinte bármi kiválthatja a fájdalmat, beleértve a kényelmetlen cipőt, bizonyos betegségeket (az … read more
Bármilyen ellentmondásosan hangzik, van olyan zsír, amelyből jó, ha sokat fogyasztunk. Az Omega-3 zsírsavak többszörösen telítetlen zsírok amelyek fontos szerepet játszanak számos élettani folyamatban, a véralvadás és a vérnyomás szabályozásától egészen a gyulladás csökkentéséig. Jelentőségükre akkor derült fény, amikor vizsgálni … read more
Napjainkat állandó monotonitás jellemzi: a napi 8–10 óra munka után hazafelé még berohanunk a boltba és bevásárolunk, megfőzzük a holnapi ebédet, megnézzük az esti film elejét, és fáradtan álomba zuhanunk, hogy holnap elölről kezdhessünk mindent. Ha van egy kis szabadidőnk, … read more
Testi és lelki szempontból egyaránt káros, ha hagyjuk, hogy régi sérelmek és indulatok halmozódjanak fel bennünk. Louise L. Hay: Éld az életed! című remek, sok-sok pozitív gondolatot tartalmazó könyvében szerepel egy nagyon hatásos gyakorlatot, amely a feloldást/elengedést segíti elő. Íme: … read more
Tedd össze a két tenyeredet bárhogy, ahogy kényelmes: összefűzheted az ujjaidat, az imádkozásnál szokásos vagy valamilyen más pozícióban – amíg a két tenyered összeér. Összpontosíts arra a stresszre, amit szeretnél, hogy távozzon a testedből – ez lehet testi, érzelmi vagy … read more
Gyakran kerülünk olyan helyzetbe, amikor nehezen döntünk: félünk elengedni, ami mögöttünk van, és félünk belevágni az ismeretlen jövőbe. Íme 10 dolog, amit érdemes tudni a változásokról. 1. Kátyúba kerültél? Talán neked is ismerős a helyzet: legyen szó válásról, egy közeli … read more
Időről időre szembekerülhetsz feszültséget kiváltó helyzetekkel. A progresszív relaxáció talán segít, hogy ez ne menjen az egészségedre. A bizonytalanságot, haragot vagy lehangoltságot kiváltó események nem csak érzelmeidre hatnak. Szervezeted egésze felkészül, hogy megküzdjön a kellemetlen változással. Figyeld meg, mi történik, … read more
Ha rosszul érzed magad, amiért rossz érzéseid vannak, még több erőt adsz nekik. És nem csak magadban növeled őket, hanem kifelé is egyre több negativitást sugárzol. Érted már, hogy miért nem lehet tiéd az élet, amire vágysz, ha rosszul érzed … read more