Tag Archives: indulat

duh1

Hogyan kezeljük a dühöt és a gyűlöletet?

Amikor nem tudjuk irányítani a dühünket, haragunkat, az olyan, mintha egy erős tornádó söpörne végig a lelkünkben, elűzve minden pozitív energiát a szívünkből. És ez nem tesz jót nekünk.

duh

A düh és a harag érzet azért alakul ki valakiben, mert az illető nincs megelégedve az életével, nem kapja a helyét a világban, nem tudja, hogy mit jelent hálásnak lenni.

Éppen ezért kell az együttérzés, a szeretet, a belső lelki béke felé fordulni, amelyek képesek feloldani ezen negatív érzéseket.

Az is fontos tényező, hogy képesek legyünk azonosítani azokat a forrásokat, külső vagy belső hatásokat, amelyek kiváltják belőlünk a haragot, a düht. Ezután pedig mindent meg kell tenni azért, hogy semlegesítsük ezeket az érzéseket. Ehhez sok gyakorlatra és nagyfokú önuralomra lesz szükségünk, amikor belülről, a lelkünk mélyéről képesek leszünk a felszínre hozni a harag és a düh ellenszerét, a türelmet, a békét és a toleranciát.

És attól a pillanattól kezdve, mikor a türelem és a tolerancia érzése megtelepszik és aktív marad a lelkünkben, már kevésbé fog ránk hatni a harag és a düh, kisebb mértékben fog kibillenteni az egyensúlyunkból, ezáltal életünk harmonikusabbá válik. És megtanulunk még egy nagyon fontos dolgot, az önuralmat, amivel képesek leszünk a legártalmasabb energiáknak, érzéseknek is ellenállni.

“A düh és a harag nagyon sok energiát emészt fel. Még a biológusok is megfigyelték azt, hogy düh, vagy harag esetén a vér a karokba tódul, jelezve azt, hogy készen áll az ütésre. Mikor viszont a félelem lesz valakin úrrá, akkor a vér a lábakba kerül, így támogatva a futást, menekülést. Azt is mondhatnánk, hogy a túlélés érdekében úgy a düh, mint a félelem érzésének meg van a maga funkciója. Azonban ha gyakran és hosszú ideig áll fenn ez a negatív érzés, az már ártalmas az egészségre. Éppen ennek ellensúlyozására van szükség az együttérzés, a szeretet, a türelem és a tolerancia fejlesztésére.”

Az intelligenciánknak az kell legyen a legfőbb szerepe, hogy az együttérzésre törekedjünk, ne pedig a gyűlöletre, haragra, dühre, nem szabad engednünk, hogy ezek a negatív érzések fejlődjenek, elhatalmasodjanak rajtunk. Mert ha ezt megtörténik, akkor nem fogunk tudni aludni, emésztési gondjaink lesznek, és le fogunk fogyni, úgy fizikailag, mint mentálisan.

Ismerd meg, hogy melyek a hibáid. Ne engedd, hogy ezek meghatározzanak téged, csak akkor, ha már azonosítottad az okokat. Minél inkább a megoldásra összpontosítasz, annál hamarább oldódnak meg a hibák, gyógyulnak be a sebek. Senki sem tud elpusztítani, csak te vagy képes önmagad megsemmisítésére, és ugyanakkor a megmentésére is. 

Módszerek, amivel leszerelheted az ordító főnököt…

Felelossegvallalas_ULO170508

Mindenkivel előfordult már, hogy kiabált vele a főnöke – ha mégsem, valószínűleg elő fog fordulni. Sokan tanácstalanok ilyenkor, szinte megbénulnak, mert a helyzet kisiskolás korukat idézi, amikor leszegett fejjel, tehetetlenül hallgatták a méregbe gurult pedagógus dörgedelmeit. Felnőttkorban szerencsére vannak már … read more

Miért kiabálnak egymással az emberek?

konf

Konfliktusaink többségét azért nem tudjuk megoldani, mert indulatból próbáljuk kezelni azokat. Idegesek leszünk, elkezdünk egymással ordítozni, ettől még idegesebbek leszünk, és vagy végleg elfajul a veszekedés, tönkretéve ezzel egy értékes emberi kapcsolatot, vagy sajnálkozunk, esetleg az egonak őrizve tovább bosszankodunk, … read more