Mentális és testi egészségünk miatt is szükségünk van néha „énidőre”, amikor csak magunkkal és a saját szükségleteink kielégítésével foglalkozunk. Nemcsak mi profitálhatunk belőle, hanem a környezetünkben élők is. Erőnk, energiánk véges, ezért ha nem állunk meg és szusszanunk egy kicsit … read more
Az idősebb szervezetet sokkal jobban megviseli a hőség, hiszen a test hőszabályozó mechanizmusa már nem működik tökéletesen. Figyeljünk oda szeretteinkre, és könnyítsük meg nekik ezt az időszakot! Az idősek könnyebben kapnak hőgutát, hiszen már nem izzadnak úgy, mint fiatalabb korukban, és … read more
A K-vitaminról általában kevesebb szó esik, pedig ugyanolyan fontos szervezetünk számára, mint más betűvel jelölt társai. Fontos szerepe van a vér alvadási képességében, valamint segít a csontfehérje-képződésben is. K-vitamin-hiány esetén nagyobb a szívbetegségek kialakulásának kockázata, romlik a fogak állapota, és … read more
Aki alapból nehezen ébred reggelente, annak egy órával korábban felkelni szinte fizikai fájdalmat okoz. Ráadásul azért, hogy edzéssel „sanyargassa” magát?! A reggeli edzés azonban bizonyítottan a leghatékonyabb, így megéri korábbra húzni azt az ébresztőt. Segítünk! Amikor megszólal az ébresztő, ahelyett, … read more
Gracyna Fosar és Franz Bludorf kimutatták, hogy az emberi genetikai anyag, a DNS, a szavak által befolyásolható, szerkezete megváltoztatható. Az emberi DNS-be a genetikai sebészet már belenyúlt sokszor több-kevesebb sikerrel megváltoztatva annak struktúráját. A DNS-ről a nyugati tudomány azt tudja, … read more
Igénytelen növény, a legtöbb kertből ki sem lehet irtani, de nem is szabad: virága és bogyója elképesztően sok gyógyhatással segít a betegségek elleni küzdelemben. A bodzavirág teája az egyik legismertebb hurutoldó, gyulladáscsökkentő, izzasztó hatású gyógynövény, amit főleg köhögésre szoktak alkalmazni. Az aromás, … read more
A stressz elkerülhetetlen része az életünknek, de meg kell tanulnunk feltöltődni, mert az állandó készenléti állapot, a túlórák, a hajszolt életvitel betegségekhez, kiégéshez vezethet. Legyen egy nap, de legalább néhány óra, amikor ki tudunk kapcsolódni a mindennapi mókuskerékből. Döntsük el … read more
Nem mindig könnyű motiváltnak maradni, legyen szó akár munkáról, sportról vagy diétáról. Még ha az elején lelkesek is vagyunk, sokan vérzünk el félúton és adjuk fel inkább az egészet. De vajon mi a titka azoknak az embereknek, akik egyszerűen MINDIG … read more
Szervezetünket probiotikus baktériumok milliárdjai védik, nélkülük nincs egészséges ember. A gyomor-bélrendszerben található laktobacillusok és a bifidobaktériumok fontos feladatot látnak el, gátolják a potenciális kórokozók és gombák túlzott elszaporodását, stimulálják az immunrendszert, óvnak a betegségekkel szemben. A hasznos baktériumok már a … read more
A gyógynövényeket gyakran alábecsülik, pedig hatásuk sokkal erősebb annál, mint általában hiszik. Nehéz rangsort felállítani, de mi most megkíséreltük. Íme a 10 legerősebb gyógynövény! A gyógynövények nemcsak azért hasznosak, mert széles körben, sokféle tünetre lehet használni őket, hanem mert természetes … read more