A stressz elkerülhetetlen része az életünknek, de meg kell tanulnunk feltöltődni, mert az állandó készenléti állapot, a túlórák, a hajszolt életvitel betegségekhez, kiégéshez vezethet. Legyen egy nap, de legalább néhány óra, amikor ki tudunk kapcsolódni a mindennapi mókuskerékből.
Döntsük el már most, hogy igenis enyhítünk a minket ért stresszhelyzeteken és odafigyelünk magunkra!
Találjuk meg a munkánk kreatív oldalát, és időben kezdjük el a napunkat
Minden reggel olvassunk 15 percet (ne számítógépen, telefonon, tableten keresztül), és dolgozzunk 30 percig egy olyan munkán, amiben kiélhetjük a kreatív oldalunkat. Ez lehet fordítás, önkéntes munka, varrás… bármi, amit szeretünk, és ami más, mint az állandó munkánk.
Menjünk egyedül moziba
Sokaknak nehéz lehet megtenni az első lépést, ha még sosem próbálták. Pedig hihetetlenül jó érzés, amikor azt a filmet nézzük meg, amelyiket szeretnénk, elmehetünk egy olyan moziba, ahol szinte csak mi vagyunk. Nem csámcsognak bele a fülünkbe, és végre teljesen bele tudunk merülni az adott film nézésébe.
Válasszunk magunknak csendes tevékenységeket
Hogy mire gondolok? Például azokra az értékes pillanatokra, amikor veszünk egy levendulaolajos habfürdőt gyertyafénnyel, amikor elmegyünk masszázsra, meditálásra.
Tévedjünk el, mint Alice Csodaországban
Menjünk ki az egyik vasútállomásra, és szálljunk fel a legközelebb induló vonatra. Nézzünk meg egy várost, figyeljük meg az embereket, az autókat, a természetet. A vonatúton merüljünk el a kedvenc könyvünkben vagy magazinunkban. Kényeztessük az elménket ilyen finomságokkal is!
Bizony-bizony jót fog tenni, ha tudatosan pihentetjük és kényeztetjük az elménket.