Ezekben a napokban azt kellene éreznünk, hogy produktívabbak vagyunk, mint valaha, kicsattanunk az egészségtől, és annyi energiánk van, ami karácsonyig kitart. Mégis sokan az évnek ebben a szakaszában vagyunk a legfáradtabbak, rossz a kedvünk, de sokan a tavaszi fáradtság jegyében szédülésre, hányingerre, ingerlékenységre is panaszkodnak.
Feltehetően a napokban merül ki a szervezetünkben tárolt vitamin és ásványi anyag készlet, ezért vagyunk a kelleténél álmosabbak és levertebbek. Ennek azonban nem kell így lennie, töltekezzünk testileg és lelkileg, erősítsük immunrendszerünket.
Vitamin
Ha tényleg kimerültnek érezzük magunkat, akkor vásároljunk multivitamin készítményt, s szedjük be az egész dobozt, többet azonban ne! Harminc nap múlva, mire elfogy, már lesznek friss zöldségek, inkább azokat együk!
Ivás
Még ha nem is érezzük szomjasnak magunkat ezekben a napokban, fontos hogy rengeteget igyunk, el sem hisszük, mennyire felpörög tőle a szervezetünk és az agyunk.
Mozgás
Nem lehet megúszni, el kell kezdeni mozogni: kezdjük valami könnyűvel, menjünk el kirándulni a hétvégén, szívjunk friss levegőt, gyönyörködjünk az ébredező természetben még akkor is, ha legszívesebben az egész hétvégét a paplan alatt töltenénk csokival és romantikus filmekkel.
Omega-3
Fogyasszunk minél több Omega-3 zsírsavat, mely képes regenerálni és új energiákkal feltölteni szunnyadó szervezetünket. Együnk tengeri halat vagy busát, ezen kívül olívát, szóját, lenmagot, kendermagot, diót, mogyorót és hüvelyeseket.
