fej

Soha nem érkezik ok nélkül: ezek is állhatnak a fejfájás hátterében

Mindenkinek másért fáj a feje. Legtöbben már csak legyintünk rá, s bekapjuk a megszokott, jól bevált gyógyszert, ami nagyon ügyesen elfedi a fájdalmat, de meg nem oldja a valódi problémát.

Edit immár évek óta küzd fejfájással, van, hogy csak hetente egyszer jön elő, de olyan is, hogy naponta két gyógyszer sem elég. Állítása szerint mindenre érzékeny: hideg-meleg frontra, a szélre, a kánikulára, a hirtelen lehűlésre vagy gyors felmelegedésre. Emellett egy csepp alkoholt sem ihat, mert nagyon gyorsan a fejébe száll, de nem úgy, mint másoknak, nem olyan kellemesen, hanem egyből elkezd fájni a feje: „De a másnapok a legrosszabbak, ám nem a szó klasszikus értelmében, hiszen nem vagyok beteg, csak a fejem fáj, de nagyon. Éppen ezért nem is iszom, hiszen van még rengeteg minden, amitől szenvedhetek.”

Fotó: iStock.com/golubovy

De mégis mitől?

A fejfájás az egyik legkellemetlenebb állapot, ennél rosszabb már csak a fogfájás lehet, szinte mindenben zavarja az embert, se gondolkodni, sem dolgozni, de még csak kikapcsolódni, olvasni sem tud tőle. Sok minden állhat a hátterében, olyan dolgok is, melyekről fogalmunk sincs. Persze nem kell egyből kétségbeesnünk, ezek nem minden esetben veszélyesek, lehet, hogy csak egy apró szokás, melyet el kell hagynunk, s egyből csökken kellemetlen óráink száma.

Étkezés

Gyakran a nem megfelelő étkezés áll a háttérben, főleg, ha rendszertelen időközönként eszünk. Ilyenkor ha nem is érezzük éppen az éhséget, mert mondjuk nagyon el vagyunk foglalva, vagy sok kávét ittunk, mégis éhezünk, s radikálisan lecsökkenhet a szervezetünk vércukorszintje, erre pedig fejfájással válaszol a test. De léteznek olyan ételek is, melyek arról híresek, hogy az arra érzékenyeknél fejfájást váltanak ki: egyes sajtok (különösen az érleltek), csokoládé, citrusfélék és a tartósított húsok.

Víz-víz-víz

De ami még gyakoribb, hogy nem iszunk elég folyadékot napközben, és estére megfájdul a fejünk a dehidratáltság miatt.

Alvás

Ha reggel fejfájással ébredünk, akkor az nemcsak a túl kevés, de a túl sok alvás következtében is lehet. Igyekezzünk mindennap, még hétvégén is tartani a 7-8 órát, s 9 fölé semmiképp se menjünk, mert egyáltalán nem egészséges.

Fotó iStock.com/Wavebreakmedia

Hormonok

A testben az endorfin hormon szintje reggel a legalacsonyabb, így az agyi erek beszűkülhetnek, ami akár nagyon kellemetlen fejfájást is eredményezhet. Ilyenkor igyunk egy nagy pohár vizet, esetleg egy erős kávét, s ha tehetjük, menjünk ki a friss levegőre egypár percre.

Horkolás

Nemcsak a férfiak képesek hangosan horkolni, de a nők is. Nem pont a hangerőn van a hangsúly, hanem azokon a pillanatokon, amikor nem veszünk levegőt, a torokizmok annyira ellazulnak, s ilyenkor az agyunk nem jut oxigénhez. Ez az alvási apnoe, azaz légzéskimaradás. Ilyenkor nemcsak a fejünk fog fájni reggel, de kifejezetten fáradtabbak leszünk egész nap. Amennyiben zavarnak minket a tünetek, vagy környezetünket a hangzavar, akkor feltétlenül forduljunk szakemberhez ezzel a problémával.

Magas vérnyomás

Nagyon gyakran semmi egyéb tünetet nem produkál a magas vérnyomás, kizárólag reggeli tompa, tarkótáji, halánték könyéki fejfájást. Ha felmerül ennek gyanúja, feltétlenül forduljunk mihamarabb orvoshoz, hogy megelőzhessük a szövődmények kialakulását.

ITT és MOST VÁRJUK A HOZZÁSZÓLÁST!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük


− 1 = 1

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>