Azonnali hatás a helyzeti stresszre

Azonnali hatás: 10 másodperces megoldás a helyzeti stresszre.
Rendkívül hasznos segítség számodra!

Tedd össze a két tenyeredet bárhogy, ahogy kényelmes: összefűzheted az ujjaidat, az imádkozásnál szokásos vagy valamilyen más pozícióban – amíg a két tenyered összeér.

Összpontosíts arra a stresszre, amit szeretnél, hogy távozzon a testedből – ez lehet testi, érzelmi vagy lelki.

Végezz Erőlégzést 10 másodpercig.
Gyorsan és erőteljesen végezz „ hasi légzést”, ki-be. Végezd erőteljes kifújással és beszívással a szádon keresztül. A rekeszizmodat használd úgy, hogy ahogy belélegzel, a hasad kifelé mozogjon, és ahogy kilélegzel, a hasad befelé mozogjon.
Ahogy végzed az Erőlégzést, képzelj valami pozitívat. Ez lehet az, ahogyan a testedből a stressz távozik a testedből, vagy egy nyugalmas kép. Ki is mondhatod magadban: türelem, vagy béke.
Legalább naponta három alkalommal végezd el a gyakorlatot
részlet: Alexander Loyd, A gyógyító kód

2 comments on “Azonnali hatás a helyzeti stresszre

ITT és MOST VÁRJUK A HOZZÁSZÓLÁST!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük


6 + 5 =

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>