Nem kell mindig drasztikus változtatásokat bevezetnünk az életünkbe ahhoz, hogy egy kicsivel egészségesebbek legyünk. Néha elég egy-egy apró lépés ahhoz, hogy elinduljunk azon az úton, ami egy egészségesebb, teljesebb élethez vezet.
Sétáljunk
Szánjuk rá az időt arra, hogy a mindennapi teendőinket nem autóval és tömegközlekedéssel intézzük el, hanem gyalog tesszük meg a távolságokat. Nem lesz nagy változás, csak egy kicsit több időt kell szánnunk a teendőkre, de a szervezetünk mégis megköszöni majd hosszú távon.
Ne szórjunk plusz sót az ételünkre
Épp elég annyi, amennyit főzés közben beletettünk, kíméljük meg a szervezetünket a plusz sóbeviteltől. A legjobb, ha egyszerűen eltesszük a sótartót a szekrénybe.
Védjük a szemünket
Hordjunk UV-szűrős napszemüveget és ha sokat ülünk a monitor előtt, mindig legyen nálunk szemcsepp. A látásunk az egyik legnagyobb kincsünk, vigyázzunk rá.
Gondolkodjunk kicsiben
Lehet, hogy úgy érezzük, farkaséhesek vagyunk, és hatalmas adagot meg tudnánk enni, de valószínűleg a szervezetünknek nincs annyi ételre szüksége. Kisebb tányért vegyünk elő és kisebb adagot szedjünk maguknak. Ha nyugodtan és minden falatot alaposan megrágva esszük meg, meg fogunk lepődni, hogy milyen kevéssel is beérjük.
Küzdjük le a stresszt
Mindannyiunknak van olyan hobbija, amivel képes egy rövid időre eltávolodni a mindennapok stresszétől. Ne bagatellizáljuk el ennek a fontosságát, minden stressz nélkül töltött perc hozzájárul az egészségünkhöz. Meditáljunk, jógázzunk, sportoljunk, fessünk, fussunk vagy főzzünk, a lényeg, hogy tartsuk távol a stresszt minden nap legalább egy rövid időre.