A K-vitaminról általában kevesebb szó esik, pedig ugyanolyan fontos szervezetünk számára, mint más betűvel jelölt társai.
Fontos szerepe van a vér alvadási képességében, valamint segít a csontfehérje-képződésben is. K-vitamin-hiány esetén nagyobb a szívbetegségek kialakulásának kockázata, romlik a fogak állapota, és a csontszerkezet is gyengébb lesz, ami törésekhez vezethet. De nézzük, melyek a legfőbb pozitív hatásai!
Csökkenti a szívbetegségek kockázatát
Segít megelőzni az érelmeszesedést, ami a szívinfarktus leggyakoribb okozója.
Épen tartja a csontokat és a fogakat
Hozzájárul a szervezet megfelelő kalciumszintjének fenntartásához, így segít megelőzni a csontritkulást és a fogak ép állapotának megőrzését.
Segíti az emésztést
Jótékony hatással van a bélflórára, hozzájárul a normál emésztéshez és a székrekedés leküzdéséhez.
Rákmegelőző hatású
Olyan rákfajták kockázatát csökkenti, mint a prosztatarák, a bélrendszeri vagy a szájüregi daganatok.
Megelőzi a vérzékenységet
Mivel segít beállítani a vér normál alvadási képességét, így a vérzékenység ellen is hatékony.
Milyen ételekben van K-vitamin?
Zeller, leveles kel, káposzta, brokkoli, kefir, mogyoróhagyma, szeder, spenót, sárgarépa, málna, aszalt gyümölcsök, csili, áfonya, spárga, csemegeuborka, zsálya, szárított paradicsom.
