enido

Magunkkal törődni nem önzőség

Mentális és testi egészségünk miatt is szükségünk van néha „énidőre”, amikor csak magunkkal és a saját szükségleteink kielégítésével foglalkozunk. Nemcsak mi profitálhatunk belőle, hanem a környezetünkben élők is.

Erőnk, energiánk véges, ezért ha nem állunk meg és szusszanunk egy kicsit néhanapján, képtelenek leszünk helytállni életünk fontos területein. Sőt, a szeretteinkkel sem fogunk tudni úgy foglalkozni, ahogy szeretnénk és ahogy azt ők igényelnék. Éppen ezért találjunk időt magunkra, még akkor is, ha most rávágtuk, hogy „de hát nincs”. Gondoljuk át még egyszer – ha valóban szeretnénk, biztosan fel tudunk szabadítani néhány órát hetente. Megéri. Természetesen mindenki más, így mindenkit más tölt fel, de íme néhány általános ötlet, amivel elkezdhetjük az önmagunkkal való törődést.

Fotó: Unsplash/ Arkady Lifshits

  1. Olvassuk el újra a kedvenc regényünket.
  2. Keressünk egy csendes helyet és meditáljunk, ameddig jólesik.
  3. Látogassuk meg a kedvenc helyünket a városban.
  4. Írjuk le azokat a dolgokat, amelyekért hálásak vagyunk.
  5. Hallgassunk dalokat a kedvenc gyerekkori együttesünktől.
  6. Csináljunk légzőgyakorlatokat.
  7. Tervezzünk meg egy jövőbeli utazást.
  8. Nézzünk könnyed, szórakoztató sorozatokat.
  9. Menjünk el talpmasszázsra.
  10. Próbáljunk ki egy új mozgásformát.
  11. Készítsünk fotókat a természetben.
  12. Üljünk be olvasgatni a kedvenc kávézónkba.
  13. Egy héten legalán egyszer aludjunk 8 órát (semmi sem lehetetlen!).
  14. Nézegessünk fotókat egy kedves emlékünkről.

ITT és MOST VÁRJUK A HOZZÁSZÓLÁST!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük


7 × 9 =

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>