Az egészséges életmód, az egészséges táplálkozás fontos, a zöldségek és gyümölcsök mellett egyre népszerűbbek a csírák is. Élettani hatásuk messze földön híres, az üzletek polcain is egyre nagyobb a választék. Éppen ezért nem árt, ha tisztába tesszük, hogy melyik csíra … read more
Gondoljuk végig, mi mindent eszünk és iszunk egy nap. Aztán azon is elgondolkodhatunk, hogy a bevitt ételekben mennyi cukor található. Nem is gondoltuk, hogy mekkora mennyiséget viszünk be nap mint nap, igaz? Még úgy is, hogy eszünkbe sem jut, melyik … read more
A női ideál állandóan változik. Egyetlen dolog stabil már évek óta, mégpedig az, hogy gyorsan szeretnénk sokat fogyni. Az internet tele van csodadiétákkal, de egyre többről derül ki, hogy hasztalanok. „Egyél, amit szeretnél, és figyeld, ahogy leolvadnak a kilók” – hallottuk milliószor, … read more
Mit jelent egészségesnek lenni? Egészségesnek lenni annyit jelent, mint egésznek lenni, tökéletesen önmagam lenni úgy, ahogy itt és most létezem. Egészségesnek lenni továbbá azt is jelenti, hogy nincs mit elfojtanom, eltitkolnom, letagadnom, hanem teljesen jogaiba juttatom igazi lényem. Ugyanakkor elengedhetetlen, … read more
Tudod-e, hogy az esszenciális mikrotápanyagoknak milyen fontos szerepe van az egészséged megőrzésében? Felsoroljuk a legfontosabb elemeket…. C-vitamin A C-vitamin kulcsfontosságú tápanyag a véredények stabilitása, a szív és más szerveink működése szempontjából. C-vitamin nélkül szervezetünk skorbutban szó szerint összeomlik és felbomlik. … read more
Az ünnepi mulatságokat kísérő bőséges táplálkozás, a túlzott hús- és édességfogyasztás, a zsiradékban gazdag étrend megterheli szervezetünket, ami a salakanyagok felhalmozódásához és a sav-bázis egyensúly felborulásához, savas irányba történő eltolódásához vezet. Rontja a helyzetet a hosszú, hideg tél, a kevés … read more
Napjainkat állandó monotonitás jellemzi: a napi 8–10 óra munka után hazafelé még berohanunk a boltba és bevásárolunk, megfőzzük a holnapi ebédet, megnézzük az esti film elejét, és fáradtan álomba zuhanunk, hogy holnap elölről kezdhessünk mindent. Ha van egy kis szabadidőnk, … read more
A sütőtök nemcsak finom, hanem rendkívül egészséges is. Olvasd el, miért! A sütőtök finom, édes, teli van rostokkal, széppé varázsolja a téli hidegben igénybe vett bőröd, ráadásul jobban is alszol tőle! Egycsészényi mennyiség fedezi napi béta-karotin-szükségletedet, amelyből a szervezeted A-vitamint … read more
Ingyenes fogyókúrás tippek, melyek felpörgetik a te anyagcserédet is. Égesd gyorsabban a felesleget! Ha te is azt tapasztalod, hogy lassabban működik az anyagcseréd, mint pár éve, akkor a rostdús étkezés, a napi két liter víz elfogyasztása és a rendszeres mozgás … read more