Nem kell feltétlenül drága táplálékkiegészítőkre és kozmetikai szerekre költenünk a pénzünket, ha azt tapasztaljuk, hogy a hajunk hullani kezdett. Helyette inkább próbáljuk ki az alábbi ételek fogyasztását, mert nagyon sokat segíthetnek a problémánkon.
Lazac
Ahhoz, hogy új hajhagymáink nőjenek, a már meglévők pedig egészségesek maradjanak, érdemes sok fehérjét fogyasztani. Fehérje szükséges ugyanis például a keratin termelődéséhez, amely a hajszálak egyik legfontosabb építőeleme. A tengeri eredetű fehérje, mint például a lazac, az egyik legjobb választás.
Méz
A mézet belsőleg és külsőleg is használhatjuk, sokat segíthet a vékonyodó hajon. Készítsünk hajpakolást 9 rész méz és 1 rész víz összekeverésével, és ezzel kezeljük a hajat és a fejbőrt minden második nap. Egy hónap után már látványos eredménynek örülhetünk.
Diófélék és olajos magok
A bennük lévő omega-3 zsírsavak és antioxidánsok szintén nagyon jót tesznek a hajnak, amit kutatások is igazolnak. A diófélék mellett a mogyoró, a lenmag, valamint a napraforgó-, a szezám- és a szőlőmagolaj is hajszépítő hatású.
Spenót
Egy kutatás szerint azoknak a szervezetében, akiknek hullik a haja, általában a D2-vitamin-szintje is alacsony. Ezért lehet jó ötlet ilyenkor a spenót és a tojás fogyasztása - előbbiben sok a vas és a C-vitamin is, ami segíti a vas felszívódását, utóbbiban pedig bőven található D-vitamin.
Olajak
Kókuszolaj, tökmagolaj, rozmaringolaj – mind remek gyógyír a hajnak és a fejbőrnek, így érdemes őket gyakran fogyasztani. A kókuszolajból hajpakolást is készíthetünk, ami nem csak a hajnövekedést serkenti, de a tincseket is széppé teszi.