Dió
Az olajos mag az E-vitamin egyik legbiztosabb forrása. Épp ezért a rendszeresen fogyasztott dió a dohányzás okozta fejfájás hatékony ellenszere lehet. Vitamin tartalmának köszönhetően erősíti a sejtfalakat, melyeket a nikotin károsít.
Citromfű
Már a népi gyógyászat is ismerte a kellemes illatú fűszernövény egészségügyi hatásait. Friss leveleit törd meg kissé, forrázd le, és ha már ihatóra hűlt, akkor ízesítsd mézzel. Legalább három deci teát kell ahhoz elfogyasztanod, hogy a fejfájás elmúljon.
Tojás
A gazdag B12-vitamin forrás a menstruációs fejfájás esetén segít. Ha ugyanis szervezetedben B12-vitamin hiány lép fel, egy speciális védőréteg leépül az idegsejtekről, minek következtében fokozódik a premenstruációs tünetegyüttes.
Jóga
A keleti mozgásforma gyakorlásával nem csak a megfelelő fizikai erőnlétet érheted el, hanem megtanulhatsz befelé figyelni, meghallani tested jelzéseit. Éppen emiatt segít a jóga abban, hogy enyhítsd a pszichés feszültséget és megszüntesd a fejfájást.
Hal
A fejfájásnak kialakulásának oka lehet az alacsony vércukorszint és az érrendszer nem megfelelő állapota. Mindkét problémán segíthet a halfogyasztás. Omega-3 zsírsav tartalma miatt hatásos lehet fejfájás ellen a makréla, a lazac és a hering. Ha pedig egy kicsit kalandvágyóbb vagy, próbáld ki a sushit.
Vasfű
Az ókorban a rómaiak szent füve volt. Leggyakrabban kimerültség ellen fogyasztották, amit ma is megtehetsz: tegyél két evőkanállal egy bögrébe, majd forrázd le két dl vízzel. Hagyd állni fél órát, majd kortyolgasd el.
Masszázs
Szervezeted egyensúlyba hozására és a fejfájás elmulasztására remek természetes módszer a reflexológia. Az érzékelő pontok nyomásával mozgásba hozhatod tested meridiánvonalait, ezzel gyógyító hatást gyakorolsz a fizikai panaszra.
Fűzfakéreg
Gyógyításra a fiatal ágak szárított, tavasszal gyűjtött kérgét használják. Egy teáskanál apróra vágott kérget önts le 1,5 dl forrásban lévő vízzel, 20 percig hagyd állni, és fogyassz el belőle naponta többször egy csészével.
Sárgarépa
A-vitamin tartalmának köszönhetően hatást gyakorol a látóidegre, így segít a számítógépes munka okozta fejfájás megszüntetésében. Emellett pedig a bőrproblémákra is jótékony hatással van a zöldség fogyasztása.
Relaxálás
A fejfájás kialakulhat hosszan tartó érzelmi megterhelés vagy feszült idegállapot hatására. Ahhoz, hogy megtanuld levezetni a stresszt, érdemes kipróbálnod a relaxálást, mely segít abban, hogy elengedd a problémákat és ellazulj.
Szex
A fejfájás gyakori érv a szeretkezés elnapolására. Pedig egy kis lepedőakrobatika még a kínzó fájdalmat is remekül enyhítheti. A szex közben keletkező endorfinok nemcsak a hangulatodat javítják, hanem hatékony fájdalomcsillapítóként is funkcionálnak.
