Színes

Az 5 leggyakoribb védekező mechanizmus, ami tönkreteheti a kapcsolatunkat

lelki

Védekező mechanizmusaink célja, hogy megóvjanak minket a rossz érzéseket keltő felismerésektől, a hibáinkkal való szembesüléstől. Ez sok helyzetben a segítségünkre lehet, ugyanakkor a párkapcsolatunkra mérgezően is hathat. Ezt elkerülhetjük, ha alaposabban megvizsgáljuk, mi is áll a védekezés hátterében. Nézzük meg, az … read more

Törődjünk a mentális egészségünkkel!

mental

A stressz elkerülhetetlen része az életünknek, de meg kell tanulnunk feltöltődni, mert az állandó készenléti állapot, a túlórák, a hajszolt életvitel betegségekhez, kiégéshez vezethet. Legyen egy nap, de legalább néhány óra, amikor ki tudunk kapcsolódni a mindennapi mókuskerékből. Döntsük el … read more

Tippek, ha megakadt a fogyókúránk

lany_dieta

A súlycsökkentés nem könnyű dolog. Elkötelezettséget, kemény munkát és sok ember számára komplett életmód-átalakítást igényel. És előfordul, hogy megakadunk, hogy nincs siker, hogy nem megy. De hátha ez a néhány tipp segít kimozdulni a holtpontról. Keressünk új célokat: Ez olyan egyszerű … read more

Mit kezdjünk a negatív érzelmeinkkel?

orom_siras

A negatív érzelmek a legnagyobb blokkoló vagy romboló tényezők mindannyiunk életében. Meg kell néznünk, hogy mi az, ami valójában akadályozza a kiegyensúlyozott életet és ez szinte mindig valamilyen negatív érzelem. Itt nem egy halálesetre kell gondolni, hanem olyan negatív érzelmekre, … read more

Fogyókúrázunk, mégsem fogyunk? Ezek (is) lehetnek az okai

wl-600x400

Hányszor előfordulhatott már, hogy hiába diétáztunk, odafigyeltünk az ételek mennyiségére, minőségére, mégsem fogytunk egy dekát sem?! Végül legyintettünk egyet, feladtuk és beletörődtünk, hogy nem megy. Pedig ilyenkor érdemesebb végiggondolni, mi lehet az oka. Merthogy sokszor nem az étrendünktől függ, hogy … read more

5 fűszer, amire minden fogyókúrázónak szüksége lehet

fuszer00000

A bélrendszer megfelelő működése hatással lehet az emésztésen túl a hangulatunkra, az immunrendszerünkre és a bőrünkre is. Ezért szükséges a diétához (a bélrendszer megfelelő működéséhez és a szép bőrhöz), hogy megfelelő fűszereket használjunk az ételek ízesítéséhez. Az egyik ilyen fűszer … read more

Nem esel teherbe? Ezek a gyógynövények segíthetnek

termekeny

A teherbeesés sajnos nem mindenkinek megy úgy, mint a karikacsapás. Ha segítség kell, először gyakran a természetes megoldás tűnik kézenfekvőnek. Milyen gyógynövényekkel segíthető a folyamat? Az alábbiakban olyan természetes módszereket ajánljunk, melyek elősegíthetik a peteérést, valamint a beágyazódást. Palástfű és málnalevél Ha … read more

Csírakisokos: 5 + 1 csíra, ami mindenkinek jól jöhet

112332_csira04

Az egészséges életmód, az egészséges táplálkozás fontos, a zöldségek és gyümölcsök mellett egyre népszerűbbek a csírák is. Élettani hatásuk messze földön híres, az üzletek polcain is egyre nagyobb a választék. Éppen ezért nem árt, ha tisztába tesszük, hogy melyik csíra … read more

Felejtse el a gyorsételeket és a nassolást – könnyebb, mint gondolná

IMG_2851_5-2097-Small

Csokik, chipsek, kekszek, hamburgerek és pizza szeletek. Mindannyian jól ismerjük őket és csábító vonzerejüket. A gyorsételekről és a nassolni valókról tudjuk, nincs rájuk szüksége a szervezetünknek és sok esetben még ártalmasak is az egészségre. Íme, hat tipp, hogyan menekülhetünk a … read more

Ezeket semmiképp se fogyasszuk este!

esti_etkezes

Egy tökéletes világban persze már nem ennénk este hat után, tízkor aludnánk, s reggel hatkor talpon lennénk – ehhez képest a valóságban legtöbbünk számára ez az ideál kivitelezhetetlen, hiszen sokan vannak, akik hat előtt haza sem érnek. Reggel gyakorlatilag bármi … read more